Bạn đã bao giờ đứng trước gương, nhìn chằm chằm vào bản thân và tự hỏi: “Sao mình kém cỏi thế này?”
Tôi đã từng như vậy.
Ngày đó, tôi là một anh chàng 25 tuổi với bộ dạng lôi thôi, công việc bấp bênh, và cái miệng lúc nào cũng đầy những câu như: “Mình chẳng làm được gì ra hồn cả.” Tôi mang trong mình nỗi tự ti về bản thân sâu sắc – cảm giác như mình là kẻ vô dụng nhất thế gian.
Mỗi lần lướt Facebook thấy bạn bè khoe thành tích, tôi lại thầm nghĩ: “Ước gì mình được như họ.” Nhưng điều làm tôi mệt mỏi nhất không phải là thành công của người khác, mà là sự tự ti về bản thân đang gặm nhấm tâm trí mình mỗi ngày.
Rồi một ngày, tôi chợt nhận ra: Sự tự ti của tôi không phải vì người khác quá giỏi, mà vì tôi quá “nghèo” – nghèo trải nghiệm, nghèo nỗ lực, và nghèo cả niềm tin vào chính mình.
Và đây là câu chuyện về cách tôi từ một kẻ tự ti về bản thân trở thành người tự tin chỉ bằng một phương pháp đơn giản: Danh Sách Kỷ Niệm.
Tại Sao Chúng Ta Tự Ti Về Bản Thân?
“Nghèo” Thì Mới Tự Ti
Bạn biết không, tự ti về bản thân không phải là bệnh nan y. Nó chỉ là triệu chứng của một vấn đề lớn hơn: Bạn đang “nghèo” trong một lĩnh vực nào đó.
- Nghèo tiền? Bạn sẽ ngại nói chuyện với người giàu.
- Nghèo kiến thức? Bạn sợ phát biểu trước đám đông.
- Nghèo thể chất? Bạn ngại mặc đồ bơi vì không có cơ bụng 6 múi.
Sự tự ti về bản thân xuất phát từ cảm giác thiếu thốn – không đủ để tự hào, không đủ để đứng thẳng, không đủ để tự yêu mình. Nhưng đây là sự thật: Không ai tự ti về thứ họ đã giỏi. Mark Zuckerberg không ngại nói về Facebook, Cristiano Ronaldo không sợ đá bóng, và Gordon Ramsay chẳng ngần ngại chửi thí sinh MasterChef.
Vậy nên, nếu bạn đang tự ti về bản thân về điều gì, nghĩa là bạn đang thiếu nó. Và cách duy nhất để hết tự ti là… trở nên “giàu” hơn!
Phương Pháp “Danh Sách Kỷ Niệm”
Tại Sao Tôi Bắt Đầu Ghi Chép?
Một buổi tối, sau khi uống ly cà phê thứ 3 và lướt Facebook trong vô vọng, tôi tình cờ đọc được câu nói của một vị triết gia nào đó:
“Bạn không thể tin vào bản thân nếu bạn không nhìn thấy giá trị mình đã tạo ra.”
Thế là tôi quyết định thử một phương pháp kỳ lạ: Ghi lại tất cả những việc nhỏ nhặt mà tôi làm được mỗi ngày.
Ban đầu, nó trông như thế này:
| Ngày | Việc đã làm |
|---|---|
| 01/01/2023 | Uống đủ 2 lít nước |
| 02/01/2023 | Đi bộ 3000 bước |
| 03/01/2023 | Đọc 10 trang sách |
Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng sau 3 tháng, danh sách của tôi dài đến mức… tôi phải mua một cuốn sổ mới. Và điều kỳ lạ là – càng ghi, tôi càng cảm thấy bớt tự ti về bản thân. Vì tôi bắt đầu nhìn thấy chính mình đang tiến bộ từng chút một.
Tại Sao Nó Hiệu Quả?
- Bạn Nhìn Thấy Sự Tiến Bộ
- Khi nhìn lại, bạn sẽ thấy mình đã làm được nhiều hơn bạn tưởng.
- “À, thì ra mình không phải kẻ vô dụng, mình đã làm được nhiều thứ đấy chứ!”
- Nó Nhắc Bạn Rằng: “Bạn Đang Đầu Tư Vào Chính Mình”
- Mỗi việc nhỏ là một “gốc rễ” nuôi dưỡng sự tự tin.
- Càng nhiều gốc rễ, cây tự tin càng vững chãi.
- Bạn Sẽ Ngừng So Sánh Với Người Khác
- Thay vì nhìn người khác rồi tự ti về bản thân, bạn sẽ tập trung vào chính mình.
Từ “Tích Tiểu” Đến “Thành Đại
Từ Một Kẻ Lười Biếng Thành Người Có Thói Quen Tốt
Sau 6 tháng, danh sách của tôi không còn là những việc nhỏ nữa. Nó trông thế này:
| Ngày | Việc đã làm |
|---|---|
| 15/06/2023 | Chạy bộ 5km đầu tiên trong đời |
| 20/06/2023 | Hoàn thành khóa học online |
| 25/06/2023 | Tự nấu bữa ăn healthy |
Tôi nhận ra: Những thay đổi lớn đều bắt đầu từ những bước nhỏ. Và quan trọng hơn, tôi dần dần thoát khỏi cảm giác tự ti về bản thân mà tôi đã mang theo suốt nhiều năm.
Từ Tự Ti Về Bản Thân Đến Tự Tin
Một ngày nọ, tôi gặp lại đứa bạn cũ – thằng mà trước đây tôi luôn ghen tị vì nó giỏi hơn tôi mọi mặt. Nhưng lần này, khi nó khoe về công việc mới, tôi không còn cảm thấy tự ti về bản thân nữa.
Thay vào đó, tôi mỉm cười và nói: “Tao cũng vừa chạy xong 10km đấy.”
Lúc đó, tôi chợt hiểu: Tự tin không phải là khi bạn bằng người khác, mà là khi bạn thấy mình cũng có giá trị riêng.
Bạn Đã Giàu Hơn Bạn Nghĩ
Nếu bạn đang đọc đến đây, có lẽ bạn cũng đã từng cảm thấy tự ti về bản thân. Nhưng tin tôi đi, bạn không “nghèo” như bạn tưởng.
Hãy thử phương pháp “Danh Sách Kỷ Niệm”, bắt đầu từ những việc nhỏ nhất:
- Hôm nay, uống đủ nước.
- Ngày mai, đọc 5 trang sách.
- Tuần sau, đi bộ 15 phút.
Rồi một ngày, bạn sẽ nhìn lại và thấy mình đã “giàu” lên rất nhiều – giàu trải nghiệm, giàu kỷ niệm, và giàu cả sự tự tin.
Vì cuối cùng, tự tin không phải là thứ bạn có được từ người khác, mà là thứ bạn xây dựng từ chính mình.
Bạn đã sẵn sàng bắt đầu chưa? 💪
Comments (No)