Sự Bình An: Bạn Đang “Bán Rẻ” Nó Mỗi Ngày Mà Không Biết

✅Tại sao “sự bình an” lại quan trọng đến vậy?

✅Tôi luôn cảm thấy bất an và lo lắng về mối quan hệ của mình, tôi có bình thường không?

Chắc hẳn trong chúng ta, ai cũng từng có một thời tuổi trẻ bồng bột, cái thời mà người ta sẵn sàng đánh đổi cả thế giới chỉ để nhận lại một nụ cười của người mình thương. Nam cũng không phải là ngoại lệ. Chàng trai 28 tuổi, một chuyên viên marketing với mái tóc lúc nào cũng rối một cách có chủ đích và cặp kính cận dày cộp, lại mang trong mình một trái tim nồng cháy đến mức… hơi phiền phức.

Mọi chuyện bắt đầu khi anh gặp Linh. Linh như một cơn gió mát lành thổi vào cuộc đời vốn chỉ toàn những deadline và brief quảng cáo của Nam. Cô có nụ cười tỏa nắng, mái tóc đen dài và một tâm hồn tự do, phóng khoáng. Nam yêu Linh, yêu đến điên cuồng, và cũng chính cái tình yêu đó đã vô tình biến anh thành một kẻ kiểm soát lúc nào không hay.

Một buổi chiều thứ ba, Nam đang ngồi trước màn hình máy tính, nhưng tâm trí anh không thể tập trung vào bảng kế hoạch ra mắt sản phẩm mới. Thay vào đó, nó đang kẹt cứng trong chiếc điện thoại trên tay anh. Anh vừa nhắn cho Linh một tin nhắn: “Em ăn tối chưa?”. Mười lăm phút trôi qua, không một dấu tick xanh, không một dòng hồi âm.

Cơn bão trong lòng Nam bắt đầu nổi lên. “Chắc em ấy đang bận,” một giọng nói lý trí yếu ớt vang lên. Nhưng ngay lập tức, một giọng nói khác, to hơn, đáng sợ hơn gầm lên: “Bận gì mà mười lăm phút không trả lời nổi một tin nhắn? Hay là đang đi với ai khác? Hay là em ấy chán mình rồi?”.

Những câu hỏi độc hại đó như một đàn kiến lửa, bò lổm ngổm trong tâm trí Nam, gặm nhấm sự bình tĩnh của anh. Bàn tay anh run run, gõ một tin nhắn khác: “Em ơi?”. Năm phút nữa trôi qua, vẫn là sự im lặng đáng sợ. Anh không chịu nổi nữa. Anh gõ một tràng dài: “Sao em không trả lời anh? Em đang làm gì vậy? Có chuyện gì xảy ra với em à? Anh lo lắm!”.

Và rồi, như một kẻ điên mất trí, anh bấm nút gọi. Một cuộc. Hai cuộc. Ba cuộc. Đến cuộc thứ tư, Linh bắt máy. Giọng cô có chút mệt mỏi và khó chịu: “Em đang họp với sếp, có chuyện gì mà anh gọi ghê vậy?”.

Cả thế giới của Nam như sụp đổ. Anh lắp bắp: “À… không… anh chỉ lo cho em thôi…”. Cúp máy, mặt anh nóng bừng vì xấu hổ. Anh nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, những con số và biểu đồ nhảy múa trước mắt anh như đang cười nhạo sự bất an của chính mình. Anh đã làm gì thế này? Anh đã biến tình yêu của mình thành một gánh nặng, một sự phiền toái cho người con gái anh yêu thương nhất. Đêm đó, Nam không tài nào ngủ được. Anh nhận ra, anh đang đánh mất đi một thứ vô cùng quý giá, đó chính là sự bình an trong tâm hồn.

Trong cơn tuyệt vọng, Nam làm cái việc mà mọi thanh niên thế kỷ 21 đều làm khi gặp bế tắc: lướt mạng xã hội một cách vô định. Anh lướt qua những bức ảnh du lịch sang chảnh, những bữa ăn ngon mắt, những dòng trạng thái triết lý sáo rỗng. Và rồi, anh dừng lại ở một bài viết chia sẻ lại từ một trang podcast. Dòng tiêu đề đập vào mắt anh: “Nếu cái giá phải trả là sự bình an, thì nó quá đắt”.

Anh tò mò bấm vào nghe. Giọng nói của người dẫn chương trình vang lên, ấm áp và chân thành. Người đó đang nói về một câu danh ngôn, được cho là của nhà văn Paulo Coelho. Anh ta còn hài hước kể về việc mình đã phải lên Google để tra cách phát âm tên của ông nhà văn người Brazil này, và cuối cùng quyết định đọc theo cách quen thuộc là “Paulo Eo” cho đỡ ngượng miệng. Chi tiết nhỏ nhặt và thật thà đó khiến Nam bất giác mỉm cười.

Người dẫn chương trình nói rằng, anh ta cũng không chắc 100% câu nói đó có phải của Paulo Coelho hay không, vì dù đã cố gắng truy đến tận nguồn, anh vẫn thấy có chút nghi hoặc. Nhưng điều đó không quan trọng. “Quan trọng là nó đúng và nó hay,” giọng nói trong podcast khẳng định.

Và rồi, câu nói ấy được nhắc lại một lần nữa: “Nếu cái giá bạn phải trả là sự bình an, thì nó quá đắt”.

Câu nói đơn giản ấy như một tiếng sét đánh ngang tai Nam. Anh giật mình. “Quá đắt”. Đúng vậy. Cái giá mà anh đang trả cho cái gọi là “tình yêu” của mình chính là sự bình an. Anh đánh đổi sự thanh thản trong tâm hồn để lấy về những phút giây lo lắng, nghi ngờ, để rồi nhận lại sự mệt mỏi cho cả mình và cho Linh. Anh nhận ra, mọi thứ trên đời này đều có cái giá của nó. Muốn có một thân hình đẹp, bạn phải trả giá bằng mồ hôi, sự kiêng khem và nguy cơ chấn thương. Đó là một cái giá chấp nhận được. Nhưng đánh đổi sự bình an? Đó là một cuộc mua bán lỗ vốn, một sự phá sản về mặt tinh thần.

Nam chợt nhớ lại những sai lầm ngô nghê của mình. Anh đã từng nghĩ rằng quan tâm là phải kiểm soát, yêu thương là phải biết mọi đường đi nước bước của đối phương. Anh đã vô tình làm tổn thương Linh bằng chính sự bất an của mình. Anh sinh ra vốn là một người hồn nhiên, nhưng cuộc sống và những nỗi sợ vô hình đã dần biến anh thành một con người khác. Podcast như một kim chỉ nam, vạch ra cho anh một con đường: “Bạn có thể làm bất cứ điều gì, miễn là nó không gây hại và không đánh mất sự bình an”.

Cái giá này quá đắt thật rồi. Anh không thể trả nổi nữa.

Được truyền cảm hứng từ bài podcast, Nam quyết định mình phải hành động. Anh không thể để tình trạng này tiếp diễn. Nhưng nói thì dễ, làm mới khó. Cơn nghiện kiểm soát cũng giống như mọi cơn nghiện khác, nó đã ăn sâu vào tiềm thức.

Và rồi, anh nhớ đến một giải pháp mà người dẫn chương trình đã đề cập: phương pháp “trì hoãn”. Nếu việc dừng lại đột ngột quá khó, hãy bắt đầu bằng việc trì hoãn nó lại từng chút một.

Cơ hội thực hành đến ngay vào tối hôm sau. Linh nói cô sẽ đi ăn tối với mấy người bạn cũ thời đại học. Bảy giờ tối, Nam nhắn tin hỏi thăm cô. Bảy giờ mười lăm, không thấy trả lời. Bảy giờ ba mươi, vẫn im re. Con quái vật bất an trong anh lại bắt đầu cựa quậy. Bàn tay anh ngứa ngáy, chỉ muốn gõ một tràng tin nhắn như mọi khi.

“Khoan đã!” – Nam tự hét vào mặt mình trong tâm trí.

Anh hít một hơi thật sâu, mở ứng dụng đồng hồ bấm giờ trên điện thoại. Anh tự đặt ra một thử thách cho bản thân: “Mày sẽ chờ đúng 10 phút. Nếu sau 10 phút cô ấy không trả lời, mày có thể nhắn thêm một tin nữa. Chỉ một tin thôi.”

Mười phút đó dài như cả thế kỷ. Nam đứng ngồi không yên. Anh đi rót một cốc nước, rồi lại đi ra ban công, rồi lại vào xem TV. Đầu óc anh liên tục vẽ ra những viễn cảnh tồi tệ. Nhưng mỗi khi bàn tay định chộp lấy điện thoại, anh lại nhìn vào đồng hồ đếm ngược. 8 phút… 5 phút… 2 phút…

Ting!

Một âm thanh quen thuộc vang lên. Là tin nhắn của Linh. “Em xin lỗi, quán hơi ồn nên em không nghe máy. Bọn em đang ăn vui lắm. Anh ăn tối chưa?”. Kèm theo đó là một tấm ảnh cô đang cười rạng rỡ bên cạnh những người bạn.

Nam thở phào nhẹ nhõm. Một cảm giác chiến thắng len lỏi trong lòng anh. Anh đã không gục ngã. Cơn bão đã được ngăn chặn chỉ bằng 10 phút trì hoãn. Anh mỉm cười gõ lại: “Anh ăn rồi. Em chơi vui nhé!”.

Từ hôm đó, Nam bắt đầu công cuộc “cai nghiện” của mình một cách nghiêm túc. Mỗi ngày, anh lại tăng thời gian chờ đợi lên một chút. 10 phút, rồi 11 phút, 15 phút, 20 phút. Có những lúc thật khó khăn, nhưng mỗi lần vượt qua được, anh lại cảm thấy sự bình an trong mình lớn thêm một chút. Dần dần, anh nhận ra rằng 99% những nỗi lo của anh đều là do anh tự tưởng tượng ra. Linh vẫn ở đó, vẫn yêu thương anh, và cô ấy chỉ đơn giản là đang sống cuộc sống của riêng mình.

Sự thay đổi của Nam không chỉ mang lại sự bình yên cho anh mà còn cho cả Linh. Cô cảm nhận được sự tin tưởng từ bạn trai. Những cuộc trò chuyện của họ trở nên vui vẻ và nhẹ nhàng hơn, không còn bị bao trùm bởi không khí căng thẳng của sự dò xét. Tình yêu của họ, nhờ vậy, mà trở nên sâu sắc và bền chặt hơn bao giờ hết. Nam đã cứu lấy sự bình an của mình, và vô tình, anh cũng cứu luôn cả sự bình an cho người anh yêu.

Thừa thắng xông lên, Nam bắt đầu áp dụng triết lý “bảo vệ sự bình an” vào các khía cạnh khác của cuộc sống. Anh nhận ra mình không chỉ là một kẻ nghiện kiểm soát trong tình yêu, mà còn là nô lệ của nhiều thói quen độc hại khác.

Một trong số đó là chứng “nghiện mua sắm online”. Mỗi tối, sau một ngày làm việc mệt mỏi, Nam lại có thói quen lướt các trang thương mại điện tử. Những món đồ công nghệ mới, những đôi giày thể thao phiên bản giới hạn, những chiếc áo sơ mi hàng hiệu… chúng như có ma lực, mời gọi anh nhấn nút “Thêm vào giỏ hàng”. Tủ đồ của anh chất đầy những thứ anh hiếm khi dùng đến, và thẻ tín dụng của anh thì lúc nào cũng trong tình trạng báo động. Mỗi lần mua xong, anh vui vẻ được chốc lát, rồi lại chìm trong cảm giác tội lỗi và lo lắng về tài chính. Rõ ràng, thói quen này đang cướp đi sự bình an của anh.

Anh quyết định áp dụng lại chiến thuật cũ. Một buổi tối, khi đang lướt thấy một chiếc tai nghe chống ồn mới ra mắt với giá giảm cực sốc, ngón tay anh đã gần như chạm vào nút “Mua ngay”. Nhưng rồi anh khựng lại.

“Khoan đã nào, Nam,” anh tự nhủ. “Liệu mua cái này xong mày có bình an không?”.

Anh bật đồng hồ bấm giờ, lần này là 5 phút. Trong 5 phút đó, thay vì nhìn vào những lời quảng cáo có cánh, anh đi tìm đọc các bài đánh giá từ người dùng thật. Anh nhận ra rằng, chiếc tai nghe hiện tại của mình vẫn đang dùng rất tốt, và mẫu mới này cũng không có gì quá đột phá. Hơn nữa, số tiền này anh có thể dùng để trả bớt nợ thẻ tín dụng.

Hết 5 phút, cơn hưng phấn ban đầu đã nguội đi. Anh bình tĩnh đóng tab bán hàng lại. Một cảm giác tự do và nhẹ nhõm lan tỏa khắp cơ thể. Anh đã không còn là con rối bị những ham muốn nhất thời giật dây.

Tiếp theo, anh tấn công một kẻ thù khác: “tin giật gân”. Nam từng có thói quen đọc tất cả các tin tức về scandal của người nổi tiếng, những vụ bóc phốt, những tranh cãi nảy lửa trên mạng xã hội. Anh tự cho rằng mình đang “cập nhật thông tin”. Nhưng sau mỗi lần như vậy, anh lại cảm thấy lòng mình đầy rẫy sự tiêu cực, phán xét và bực bội.

Anh lại tự hỏi mình câu hỏi thần chú: “Việc này có mang lại sự bình an không?”. Câu trả lời là một tiếng “Không” vang dội. Thế là anh bắt đầu một cuộc “detox” thông tin. Anh bỏ theo dõi những trang tin lá cải, những hội nhóm chuyên bàn chuyện thị phi. Thay vào đó, anh theo dõi những kênh về khoa học, lịch sử, nghệ thuật và phát triển bản thân. Dòng tin tức trên mạng xã hội của anh dần trở nên trong lành hơn. Tâm trí anh cũng vậy.

Nam nhận ra, lèo lái cuộc sống của mình cũng giống như lèo lái một con thuyền. Bằng cách liên tục tự hỏi “Điều này có làm mình mất bình an không?”, anh đã có một chiếc la bàn chính xác để luôn hướng con thuyền cuộc đời mình về phía bến đỗ của sự yên vui.

Tất nhiên, con đường rèn luyện không bao giờ trải đầy hoa hồng. Có những ngày, Nam vẫn vấp ngã. Một lần, vì một hiểu lầm nhỏ, anh đã không kìm được và lại gửi cho Linh một loạt tin nhắn đầy trách móc. Ngay sau đó, anh hối hận vô cùng. Anh nằm vật ra giường, cảm giác thất bại và chán nản xâm chiếm.

“Khó quá! Chắc mình không bao giờ thay đổi được,” anh tuyệt vọng nghĩ. Cái quán tính của thói quen cũ thật đáng sợ. Nó giống như một sợi dây thun vô hình, luôn chực chờ kéo anh trở lại điểm xuất phát.

Trong lúc chán nản, anh lại mở bài podcast cũ lên nghe, như để tìm kiếm một sự cứu rỗi. Và rồi, anh nghe được đoạn mà người dẫn chương trình nói về sự rèn luyện. Anh ta so sánh việc rèn luyện sự bình an với việc học những kỹ năng khác.

“Bây giờ các bạn thử đi học nấu ăn xem, nó có khó hơn cái việc các bạn dừng lại 1 phút trước khi mua sắm chứ? Hay là các bạn đi học sửa xe xem, các bạn học về tài chính xem. Luôn luôn khó hơn… Cái điều tôi đang hướng dẫn các bạn, nếu mà lấy nó ra làm tương quan với những cái thứ khác, nó dễ hơn mấy ông nội ơi. Nên đừng complain nữa.”

Một sự giác ngộ lóe lên trong đầu Nam. Anh bật dậy. Đúng vậy! Anh đã dành ra ba năm trời để học và thành thạo tiếng Anh giao tiếp. Anh đã mất hàng tháng trời để mày mò học cách chơi guitar, những ngón tay phồng rộp và đau nhức. Anh đã bỏ ra không biết bao nhiêu đêm để tự học về marketing kỹ thuật số. Tất cả những điều đó đều khó hơn rất nhiều so với việc chỉ cần dừng lại và hít thở trong vài phút.

Anh đã làm được những việc khó khăn hơn, tại sao lại phàn nàn rằng việc này “quá khó”? Vấn đề không nằm ở phương pháp, mà nằm ở chính thái độ của anh. Anh đã không tin rằng mình có thể làm được. Anh đã không kiên trì.

“Mình phải bỏ được cái thói quen than vãn này,” Nam tự nói với chính mình. “Chỉ cần mình duy trì nó, đảm bảo sự liên tục, thì đâu sẽ vào đó thôi.”

Cú vấp ngã đó không làm Nam gục ngã, trái lại, nó còn tiếp thêm cho anh sức mạnh. Anh hiểu rằng, phát triển bản thân là một quá trình, không phải là một đích đến. Sẽ có những lúc sai lầm, những lúc yếu đuối, nhưng điều quan trọng là phải biết đứng dậy và đi tiếp. Anh phải tin vào quá trình, phải thực hành nó mỗi ngày, giống như việc anh đã tập nói tiếng Anh mỗi ngày vậy.

Sáu tháng sau.

Nam của hiện tại đã là một phiên bản hoàn toàn khác. Anh vẫn đeo cặp kính dày cộp đó, mái tóc vẫn rối một cách có chủ đích, nhưng ánh mắt anh giờ đây ánh lên một vẻ bình thản và tự tại.

Buổi chiều thứ bảy, anh ngồi ở quán cà phê quen thuộc, nhâm nhi ly đen đá và đọc một cuốn sách. Linh đang có chuyến đi dã ngoại hai ngày cuối tuần cùng công ty ở một nơi sóng điện thoại rất yếu. Sáu tháng trước, đây sẽ là một kịch bản tồi tệ đối với Nam. Anh sẽ gọi cho cô cả trăm cuộc, nhắn hàng ngàn tin nhắn, và chìm trong lo lắng cho đến khi cô trở về.

Nhưng Nam của bây giờ thì khác. Tối qua, trước khi đi, Linh đã gọi cho anh, giọng đầy háo hức. Anh mỉm cười chúc cô đi chơi vui vẻ. Từ sáng đến giờ, họ chưa liên lạc. Một thoáng lo lắng quen thuộc chợt dấy lên trong anh, như một phản xạ có điều kiện. Nhưng thay vì để nó chiếm lấy mình, anh chỉ mỉm cười nhận diện nó. “À, mày lại đến đấy à, thói quen cũ.” Anh hít một hơi thật sâu, thở ra, và cảm giác bất an đó tan biến như một làn khói.

Anh tin tưởng Linh. Quan trọng hơn, anh tin tưởng vào chính mình. Anh biết rằng anh không cần sự xác nhận liên tục từ bên ngoài để cảm thấy an toàn. Sự bình an thực sự đến từ bên trong.

Cuộc sống của anh đã thay đổi một cách kỳ diệu. Mối quan hệ với Linh chưa bao giờ tốt đẹp hơn thế. Họ chia sẻ với nhau mọi thứ, dựa trên sự tin tưởng và tôn trọng, chứ không phải sự kiểm soát và nghi ngờ. Tài chính của anh cũng đã ổn định trở lại. Anh không còn mua sắm vô tội vạ, thay vào đó anh tiết kiệm và đầu tư cho tương lai.

Gấp cuốn sách lại, Nam nhìn ra đường phố Sài Gòn nhộn nhịp. Anh nhận ra một chân lý sâu sắc: sự giàu có lớn nhất không phải là tiền bạc hay của cải, mà là sự bình an trong tâm hồn. Anh đã học được cách ngừng trả những cái giá quá đắt cho những thứ không đáng. Anh đã đầu tư toàn bộ vốn liếng của mình vào thứ tài sản quý giá nhất, thứ mà không ai có thể lấy đi được.

Và dù cho câu nói đó có thật sự là của Paulo Coelho hay của một người vô danh nào khác, đối với Nam, nó đã trở thành triết lý sống, là ngọn hải đăng dẫn lối cho anh đi qua mọi giông bão của cuộc đời. Bởi anh biết chắc một điều, bất cứ thứ gì khiến bạn phải đánh đổi bằng sự bình an, thì cái giá đó, vĩnh viễn là quá đắt.

Áp dụng thông tin này vào bản thân như thế nào?

Câu chuyện của Nam không phải là một câu chuyện xa vời. Rất nhiều người trong chúng ta cũng đang vô tình “bán” đi sự bình an của mình mỗi ngày mà không hề hay biết. Nếu bạn muốn bắt đầu hành trình tìm lại và bảo vệ sự bình an cho chính mình, dưới đây là những bước đi cụ thể được đúc kết từ câu chuyện trên:

Bước 1: Nhận diện những “Kẻ Đánh Cắp Sự Bình An”

Hãy dành chút thời gian tĩnh lặng, tự hỏi bản thân: Điều gì, thói quen nào, suy nghĩ nào đang bào mòn sự bình yên của mình? Có phải là việc kiểm soát người khác? Hay chứng nghiện mua sắm? Thói quen lướt mạng xã hội vô tội vạ? Sự cả nể, không dám từ chối? Hay là việc ôm mãi một mối hận trong lòng? Hãy thành thật liệt kê chúng ra.

Bước 2: Luôn Tự Vấn Bằng “Câu Hỏi Vàng”

Tập thói quen trước khi hành động theo một cảm xúc bốc đồng, hãy dừng lại một giây và tự hỏi: “Nếu cái giá mình phải trả là sự bình an, thì nó có quá đắt không?”. Câu hỏi này sẽ như một chiếc phanh hãm lại những phản ứng theo quán tính và cho bạn cơ hội để lựa chọn một cách khôn ngoan hơn.

Bước 3: Thực Hành “Chiến Thuật Trì Hoãn”

Đây là công cụ mạnh mẽ nhất. Khi một cơn thôi thúc (nhắn tin kiểm soát, bấm nút mua hàng, viết một bình luận sân si) trỗi dậy, đừng cố gắng dập tắt nó. Thay vào đó, hãy nói với bản thân: “Ok, mình sẽ làm việc này, nhưng sau 1 phút nữa”. Hãy bật đồng hồ bấm giờ lên. Trong 1 phút đó, hãy hít thở sâu. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy sau 60 giây, cơn bão cảm xúc đã dịu đi rất nhiều và bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt hơn. Bắt đầu với 1 phút, rồi từ từ tăng lên 5 phút, 10 phút…

Bước 4: Kiên Trì Rèn Luyện Với Góc Nhìn Đúng Đắn

Hãy nhớ rằng, đây là một kỹ năng cần được rèn luyện. Việc này không khó hơn việc bạn học một ngoại ngữ hay một môn thể thao mới. Đừng nản lòng khi vấp ngã. Thay vì tự trách mình, hãy nhìn nhận đó là một phần của quá trình học hỏi và kiên trì làm lại. Sự tiến bộ được tạo nên từ sự liên tục, không phải sự hoàn hảo.

LỜI KÊU GỌI HÀNH ĐỘNG

Sự bình an không phải là thứ có thể tìm thấy ở một nơi xa xôi nào đó. Nó ở ngay đây, bên trong chính bạn, chờ đợi được bạn che chở và nuôi dưỡng. Nó là tài sản vô giá mà bạn không bao giờ nên đem ra trao đổi.

Đừng chờ đợi đến ngày mai hay một thời điểm hoàn hảo nào đó. Hãy bắt đầu ngay hôm nay. Chọn ra một “kẻ đánh cắp sự bình an” nhỏ nhất trong danh sách của bạn và áp dụng “Chiến Thuật Trì Hoãn” chỉ với 1 phút. Một phút để bảo vệ sự bình yên cho cả một ngày.

Hành trình vạn dặm bắt đầu từ một bước chân. Và hành trình tìm lại sự bình an bắt đầu từ một phút dừng lại. Hãy lựa chọn một cách khôn ngoan. Hãy lựa chọn sự bình an.

Nếu bạn thấy câu chuyện và những lời khuyên này hữu ích, đừng ngần ngại chia sẻ nó cho những người bạn yêu thương. Bởi lẽ, chúng ta đều xứng đáng được sống một cuộc đời bình an và trọn vẹn.

Bài viết tương tự

Làm Sao Để Vui Trong Một Ngày Buồn: 1 Hàng Động Thay Đổi Tâm Trạng 15 Phút

Nguồn

Sự Bình an không được bán rẻ. Nó rất đắt đỏ

( Sự bình an, vượt qua bất an, bất an )