Trong cuộc sống, ai cũng từng ít nhất một lần cảm thấy bị người khác coi thường. Nhưng thay vì để cảm xúc lấn át, hãy thử áp dụng 4 bước đơn giản dưới đây để biến lời khinh thường thành động lực thay đổi bản thân.
Bước 1: Nhận ra cảm xúc bị coi thường của mình
Hiểu như thế nào?
Đầu tiên, bạn phải nhận ra mình đang cảm thấy gì khi bị người khác coi thường. Bạn có thể buồn, giận dữ, hoặc thấy tự ti. Hãy cho mình một chút thời gian để bình tĩnh và hiểu rõ cảm xúc.
Ví dụ
Khi thầy cô bảo: “Em không đủ khả năng làm việc này,” bạn có thể thấy tức giận hoặc buồn bã. Nhưng thay vì vội vã phản ứng, hãy nghĩ: “Mình đang cảm thấy tổn thương, nhưng trước tiên phải hiểu rõ cảm xúc này đã.”
Bước 2: Xem thử điều họ nói đúng hay sai
Hiểu như thế nào?
Khi người khác coi thường bạn, hãy tự hỏi: “Điều họ nói có đúng không?” Đôi khi, những lời coi thường chứa một phần sự thật mà bạn có thể học hỏi, nhưng cũng có lúc chỉ là lời nói vu vơ.
Ví dụ
Một người bạn nói: “Cậu lúc nào cũng chậm chạp, chẳng làm được việc gì đúng.” Hãy tự hỏi:
- “Có phải mình thực sự đang làm chậm tiến độ không?”
- “Hay bạn ấy chỉ nói để làm mình buồn?”
Nếu bạn thấy mình cần cải thiện, hãy thừa nhận và cố gắng. Nhưng nếu đó chỉ là lời nói thiếu căn cứ, hãy bỏ qua.
Bước 3: Hỏi xem điều đó có giúp ích hay không
Tự hỏi: “Lời nói này có thể giúp mình tốt hơn không?” Nếu nó là một lời góp ý mang tính xây dựng, hãy học hỏi. Nhưng nếu chỉ là những lời tiêu cực, bạn nên để ngoài tai.
Ví dụ
- Lời góp ý hữu ích: Một người nói: “Bài thuyết trình của bạn cần chuẩn bị kỹ hơn.” Điều này giúp bạn làm tốt hơn lần sau.
- Lời tiêu cực: Một người châm chọc: “Bạn không bao giờ làm được đâu.” Những lời này chỉ làm bạn thêm tiêu cực và không có giá trị.
Bước 4: Quyết định phản ứng như thế nào
Cuối cùng, bạn cần quyết định cách phản ứng. Có hai cách:
- Phản ứng theo cảm xúc: Cãi vã, nóng giận, hoặc bỏ cuộc.
- Phản ứng thông minh: Biến lời nói ấy thành động lực hoặc bỏ qua nó.
Ví dụ
- Phản ứng theo cảm xúc: Khi bị chê bai: “Bạn không thể làm được việc này đâu,” bạn nổi giận và cãi lại: “Cậu biết gì mà nói chứ!”
- Phản ứng thông minh: Thay vì vậy, hãy nói với chính mình: “Mình sẽ chứng minh rằng cậu sai bằng cách làm tốt hơn.”
Bài học từ 4 bước
Những người thành công không bao giờ để lời coi thường đánh gục họ. Thay vào đó, họ dùng những lời ấy làm động lực để cải thiện bản thân. Bạn cũng có thể làm được điều đó với 4 bước đơn giản:
- Hiểu rõ cảm xúc của mình.
- Đánh giá xem lời nói ấy đúng hay sai.
- Hỏi xem nó có ích hay không.
- Lựa chọn cách phản ứng phù hợp.
Kết luận
Nhớ rằng, bị coi thường không phải là điều tồi tệ nếu bạn biết cách đối mặt. Hãy biến những lời đánh giá thành bước đệm để bạn tiến xa hơn! 💪
Comments (No)