Việc bảo vệ tâm bình an bằng cách chọn lọc kỹ lưỡng “thực phẩm tinh thần” và tránh xa các nội dung tiêu cực. Khi duy trì tâm trạng bình an, cuộc sống sẽ trở nên nhẹ nhàng, hạnh phúc hơn và tránh được những lo âu vô cớ.
Tâm bình an – Món quà quý giá từ chính sự lựa chọn của bạn
Cuộc sống này đầy những căng thẳng và bộn bề, nhưng giữa tất cả những điều đó, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một món quà vô giá: tâm bình an. Đó không phải điều gì quá cao xa mà lại chính là trạng thái tâm hồn thanh thản, nhẹ nhàng trong khoảnh khắc hiện tại. Tâm bình an không đợi bạn phải đạt đến một mục tiêu hay thời điểm nào; khi bạn ý thức bảo vệ nó, cả cuộc sống sẽ chuyển biến tích cực một cách diệu kỳ.
Và rồi một ngày, tôi tình cờ nhận ra sức mạnh thực sự của sự bình an khi trò chuyện với một người em, người đang rơi vào trạng thái bất an vì nghi ngờ chồng ngoại tình. Đó là câu chuyện của sự nhầm lẫn giữa những gì cô ấy tiếp thu từ bên ngoài và những gì thật sự diễn ra trong cuộc sống của mình.
Cuộc trò chuyện đầy lo âu của một người em
Cô em gái nhỏ của tôi đã gặp tôi trong trạng thái vô cùng hoang mang. Cô ấy sợ rằng chồng mình đang ngoại tình và không biết phải làm sao. Nghe chuyện, tôi cũng bối rối, không biết nên nói gì, vì cảm giác phải thận trọng trước một vấn đề quá nhạy cảm. Hơn hai tiếng đồng hồ, cô ấy kể mọi sự tình, đủ thứ dấu hiệu cô thấy ở chồng mình, từ ánh mắt, lời nói, đến những hành động có vẻ không bình thường.
Cuối cùng, sau một hồi hỏi kỹ, tôi phát hiện ra rằng người em này có một thói quen rất bất ngờ: thường xuyên xem các nội dung liên quan đến ngoại tình trên mạng xã hội. Cô ấy tham gia vào nhiều nhóm chuyên chia sẻ câu chuyện ngoại tình, các mẹo vặt để phát hiện hành vi của người khác, và thậm chí là những cách “bắt quả tang” ngoại tình. Những nội dung này, ban đầu chỉ là để cô ấy xem qua cho vui, rồi dần dần tạo thành thói quen mỗi ngày.
Khi nghe điều đó, tôi hiểu ra nguồn gốc của sự bất an. Bởi lẽ, dù chồng cô ấy hoàn toàn bình thường, nhưng chỉ vì những nội dung tiêu cực này mà cô ấy tự tạo nên cảm giác lo âu và nghi ngờ vô cớ.
“Món ăn tinh thần” – Thực phẩm bạn nạp vào trí óc mỗi ngày
Chúng ta có thể dễ dàng hình dung, việc xem những nội dung tiêu cực như vậy, chẳng khác nào bạn đang cho tâm trí mình ăn một loại “thực phẩm” không lành mạnh. Tâm trí ghi nhớ mọi thứ chúng ta tiếp xúc, từ cảm xúc, âm thanh đến hình ảnh. Khi bạn tiếp nhận những nội dung độc hại, nó ngấm dần và tạo ra những ảnh hưởng vô thức. Đôi khi bạn không nhận ra, nhưng chính điều đó khiến tâm trí dễ dàng rơi vào trạng thái lo âu, bất an, thậm chí ảnh hưởng đến các mối quan hệ thân thiết.
Điều này giống như bạn xem một video về tai nạn giao thông, và từ đó, mỗi khi lái xe, hình ảnh ấy lại hiện về. Bạn cảm thấy bất an, hồi hộp dù không có gì bất thường. Cũng giống như cô em của tôi, cô ấy không ngừng nghi ngờ chồng mình và cảm thấy căng thẳng mỗi khi chồng có biểu hiện gì khác lạ. Tâm bình an đã bị phá hủy bởi những hình ảnh và câu chuyện tiêu cực mà cô ấy tiếp nhận mỗi ngày.
Tác động tiêu cực từ thông tin xấu và bài học cần thiết
Nhiều người nghĩ rằng mình đủ lý trí và không dễ dàng bị ảnh hưởng, nhưng trên thực tế, các nội dung tiêu cực có thể len lỏi vào tiềm thức một cách vô cùng tinh tế. Tôi vẫn còn nhớ, cách đây không lâu, tôi có một đam mê đặc biệt với xe thể thao. Tôi thường xuyên xem các video về tốc độ và những màn trình diễn trên đường phố. Và rồi, một ngày khi đang lái xe, tôi nhận ra mình tăng tốc một cách vô thức trên đoạn đường vắng – ảnh hưởng từ những video đã xem, dù trước đó tôi hoàn toàn không nghĩ chúng sẽ tác động đến mình.
Chúng ta thường nghĩ rằng chỉ trẻ em mới dễ bị ảnh hưởng bởi các hình ảnh trên mạng, nhưng người lớn cũng chịu tác động ngầm từ những nội dung độc hại. Nếu bạn thường xuyên xem các cuộc tranh luận gay gắt, những câu chuyện tiêu cực, thì dần dần, chúng sẽ làm tâm trí bạn bị mệt mỏi và tạo ra thói quen tiêu cực mà chính bạn cũng không hay biết.
Với người em của tôi, điều tồi tệ hơn đã đến khi cô ấy bắt đầu hành xử thiếu bình thường trong cuộc sống hôn nhân: đề nghị chồng chứng minh sự trong sạch bằng việc chụp hình mỗi khi ra ngoài, kiểm tra tin nhắn hay nghi ngờ từng chi tiết nhỏ nhặt. Mối quan hệ trở nên ngột ngạt, và cả hai không còn thấy sự thoải mái khi ở bên nhau.
Hành trình để bảo vệ tâm bình an
Nhìn lại câu chuyện của người em, tôi hiểu rằng bảo vệ tâm hồn không chỉ là giữ một khoảng cách nhất định với những nội dung tiêu cực mà còn là chủ động tìm kiếm những giá trị tốt đẹp. Tâm bình an sẽ trở lại khi bạn biết chọn lọc những gì nên cho vào trí óc mỗi ngày. Đó là những nội dung tích cực, bổ ích và có ý nghĩa cho cuộc sống, giúp bạn thêm vững vàng và an yên.
Đối với người em ấy, tôi đã khuyên cô hãy dừng ngay thói quen xem những nội dung tiêu cực và bắt đầu tìm đến các hoạt động tích cực hơn: thể thao, âm nhạc, hay những sở thích lành mạnh khác. Khi tâm trí được “tẩy sạch” khỏi các suy nghĩ xấu, cô sẽ nhận ra sự thật của cuộc sống, biết đâu, những gì cô nghi ngờ sẽ chẳng là gì cả và chính cô là người tự tạo ra cơn sóng gió trong mối quan hệ của mình.
Kết luận: Tâm bình an là sự lựa chọn mỗi ngày
Tâm bình an không tự nhiên mà có, mà là sự nỗ lực chọn lọc và nuôi dưỡng mỗi ngày. Hãy tự hỏi: những thứ bạn tiếp nhận có giúp tâm hồn thêm nhẹ nhàng, hay chỉ là chất độc vô hình phá hoại niềm vui sống? Để bình an trở thành phần thưởng cho chính bạn, hãy tập trung vào những gì nuôi dưỡng và làm phong phú tâm hồn.
Thêm nguồn ” Tâm bình an”
Comments (No)